Hoy 1 de mayo. Día del trabajo. Estaba pensando en el significado de la palabra trabajo y en que siempre me ha intrigado que el día del trabajo se celebre no trabajando.
La mayoría de personas sufren más que disfrutan del trabajo que tienen. Muchas lo que sufren es no tener ningún trabajo en absoluto. Las condiciones laborales pueden llegar a ser explotación pura y dura… Así se puede entender que se quiera celebrar con una fiesta.
Me gustaría que cuando todos pensáramos en “trabajo”, surgiera una sonrisa en nuestros labios. Sería genial que fuera sinónimo de “juego”, para que todos asociáramos tantas horas de nuestra vida a momentos de placer y alegría, de creatividad y de compartir.
Quien se dedique a una actividad que ama y que le permite realizarse como ser humano, sabe que es así. El tiempo se detiene y nos instalamos en una sensación de pertenecía y completitud.
Las labores creativas tienen esta dimensión. Las horas y horas de dedicación, ensayo y pruebas se disfrutan sobre todo en el momento en que una creación se redondea y ya está lista para sentirla y disfrutarla. Y ese proceso es una forma de afinarnos. Ese proceso nos cura. Es como un juego que sin saber cómo, nos ha llevado a aprender o integrar alguna cosa que de otra forma hubiese sido imposible o en todo caso mucho más difícil.
Se puede jugar con la música de muchas formas. Pensaba en los juegos matemáticos para hacer música como el de los dados de Mozart del que hablaré en otro momento. Pero he recordado el sonido de los instrumentos de juguete que solemos menospreciar tanto como los trabajos humildes.
Ambos son importantes. Y además nos llevan a recuerdos muchas veces necesarios para traer al presente sentimientos y emociones que pueden ayudarnos a entender quienes somos o a recordar partes de nosotros mismos que olvidamos hace tiempo.
Es como la melodía de un saxofón de juguete tocada por un payaso en el centro de la pista.
Los actos de los humanos me intrigan. Cuando intento entender los mecanismos y procesos por los que las personas hablamos, gritamos, lloramos o reímos, muchas veces me encuentro con acciones que sin estar aparentemente relacionadas, sí lo están por los órganos y procesos fisiológicos que implican. A veces también por las emociones y pensamientos que las originan. La relación más misteriosa a mi entender se da entre la risa y el canto.
Hacía poco que asistía a clases de técnica vocal y la profesora, cantante profesional, nos empujaba a perder la timidez y dejar salir la voz ayudándonos en el proceso con las diferentes explicaciones y formas de experimentar nuestro cuerpo. Es una persona muy dinámica y divertida y suele hacer bromas en sus clases y yo en aquella época todavía arrastraba una timidez y un miedo escénico bastante importante. Me parecía imposible poder expresarme con la voz a pesar de que sentía que estaba la pobre ahí encerrada como en una torre sin puertas, ni ventanas. Después de varias sesiones, la profesora decidió que ya era momento de hacerla salir. Recuerdo que veía lucecitas a mí alrededor y estaba a punto de caer redonda al suelo del miedo que sentía. Pero no tenía escapatoria. Y cuando creía que ya no podía más, ella hizo una broma y toda la tensión se fue en sonoras carcajadas de todos los presentes. Y justo en ese momento, ella me hizo consciente de todo el proceso de reír a carcajadas y de mi voz de diva de la ópera, como ella la calificó: “Justo esa es tu voz”. Y no sentía ningún complejo de reír a mandíbula batiente mientras todo mi abdomen subía y bajada y la sala se llenaba de cacareos operísticos. Jamás nadie me ha explicado mejor cómo se hace para cantar. Uno de los misterios de los humanos que la ciencia aún no puede explicar es la risa. Hay distintas teorías sobre por qué nos reímos. Puede ser la reacción a darnos cuenta de que algo que nos parecía peligroso, no lo es en realidad. O puede ser el resultado de una sorpresa. Menos del 20% de la risa tiene que ver con algo gracioso, dicen diversos estudios. Reímos para enfatizar argumentos, llenar pausas cuando conversamos o incluso cuando nuestras maldades tienen éxito. Grandes risas y grandes voces, por cierto, las de los malos de la peli. http://youtu.be/mc-K5B_Pexs Una teoría postula que la risa es el resultado evolutivo de los jadeos de los primates cuando se hacen cosquillas. Otro gran misterio por cierto el de por qué tenemos cosquillas… En definitiva, nadie sabe porqué aunque sí sabemos que cuando reímos casi todas las áreas del cerebro están activas. Un estímulo interno o externo que procesamos en áreas del sistema nervioso central, concretamente las emociones en el sistema límbico y a partir de ahí se desencadenan procesos que llevan al acto motor que es la risa. Las emociones están implicadas. Esto está claro. Al igual que cuando cantamos. Y en mi opinión, el hecho de comunicar también. Desde luego, podemos reír o cantar en soledad, pero también hay comunicación ahí. Con nuestro interior. Con todo ese montón de personajes conscientes e inconscientes que somos cada uno de los humanos. Evocamos una imagen y sonreímos, leyendo algo divertido, reímos. Nos encontramos tarareando una canción de infancia con un amigo y acabamos riendo. La risa es un acto involuntario para muchas personas y también en muchas situaciones. La base de cómo se produce es la respiración: la interrupción intermitente del aire que se expulsa por la boca al respirar. Es el mismo mecanismo que el hecho de hablar también. Desde que se da determinado estímulo sea éste un chiste o la ejecución de una canción, los procesos neuronales y fisiológicos son muy semejantes en la risa y el canto. Quizás es una evidencia del mismo origen evolutivo de la risa y el canto. Reír nos relaja y cantar también. Ambas acciones nos ayudan en momentos de estrés, de ansiedad, de baja moral e incluso de depresión. Tanto la risoterapia como la musicoterapia a través del canto son imprescindibles en el tratamiento de enfermedades neurológicas, degenerativas y una ayuda inestimable para conseguir una mayor calidad de vida, especialmente emocional, en enfermedades crónicas y en enfermos terminales. De hecho, estamos empezando a ver la magnitud de su poder sanador. Y eso que desde hace cientos de años reír y cantar nos ha caracterizado como una especie algo diferente del resto de seres vivos en nuestro planeta. ¿O no? Quizás no es algo tan específicamente humano como la ciencia cree. Pero de este tema ya hablaremos en otro momento. http://youtu.be/SND3v0i9uhE Enlace a wikipedia: http://es.wikipedia.org/wiki/Risa
El 13 es un número estigmatizado en nuestra sociedad. Que si Judas, que si viernes o martes 13, que si rompe el grupo de los doce como los meses del año por ejemplo. De lo que se trata es de lo que nos altera la forma habitual y conocida de entender y vivir las cosas. Por ejemplo, estamos acostumbrados a dividir el año según los ritmos solares. Pero podríamos hacerlo por los ritmos lunares como en otras culturas y tendríamos 13 meses… El 13, creo, es una vuelta al principio, pero con una experiencia y una sabiduría que nos permite desechar lo inútil, quedarnos con lo esencial.
Bueno, ésta divagación viene a propósito de un estudio realizado por la Universidad de Barcelona publicado el pasado marzo sobre personas insensibles a la música. Me intriga que justamente escogieran 13 temas musicales para la investigación. Y hablando de tabúes o estigmatizaciones, me pregunto si no hay más de un 5% de personas insensibles a la música. Este es el porcentaje al que llega como conclusión dicho estudio. Y lo digo porque en nuestra sociedad la música está en todas partes y es un valor añadido para las relaciones sociales. Pensemos en los adolescentes y jóvenes: la música es un elemento aglutinador de pertenencia a un grupo, fuertemente unido a la imagen que quieren proyectar. ¿Es posible que algunas personas no sientan nada con la música y disimulen para ser aceptadas? Quizás esto explicaría el éxito a nivel mundial de determinados personajes… incluso, esas personas ¿disfrutan de las películas? Quitad la música de la pelis y en la mayoría de los casos, os quedáis sin película.
El placer relacionado con la satisfacción de las necesidades básicas para la supervivencia como la comida y el sexo y el placer atribuido a la recompensa por dinero por ser el medio para satisfacer nuestras necesidades activan áreas del cerebro relacionadas con el sistema de recompensa que suministra dopamina. La ciencia aún no sabe explicar porqué el placer de escuchar música activa las mismas zonas cerebrales. ¿Cómo se ha colado la música dentro del grupo de las necesidades básicas? Aunque a mi parecer también podrían plantearse porqué se ha colado el dinero…
El estudio refleja que las personas insensibles a la música, sí experimentan placer con la comida, el sexo y el dinero. Además, pueden saber qué música va a emocionar a pesar de que no puedan experimentar placer ellos mismos con ella. Para los científicos, este estudio inicia nuevas líneas de investigación para entender las bases neuronales de la música y cómo los sonidos pueden traducirse en emociones además de muchos otros como sería la comprensión de las adicciones.
La pregunta desde el punto de visto de la Terapia de Sonido y Musicoterapia sería si esas personas son sensibles a la curación mediante el Sonido y la Música. Creo que a la Musicoterapia clínica en la que las emociones son básicas para explicar el proceso terapéutico, se le plantea un interesante reto que incluso podría hacerle replantearse sus teorías e incluso procesos terapéuticos. Desde el punto de vista de las Terapias vibracionales, supondría también un reto que a mi parecer le llevaría a tener más presencia en la sociedad en general, pues sean sensibles o no las personas o seres a los que se aplica, se tenga reacción emocional o no, el sonido, cura. Y al partir de este principio, se aplica a seres de los que no sabemos aún, científicamente hablando, si tienen respuestas emocionales o no como las plantas por ejemplo. Pero es curioso que las vacas produzcan más leche si escuchan a Mozart y si pensamos que la dopamina está relacionada con la producción de leche…, pero bueno, tampoco sé si se han hecho estudios sobre el placer que sienten las vacas!
Otra razón por la que me interesa este estudio es por entender a una persona que conocí y que quizás formaba parte de este 5%. Creo. Decía que la música no le gustaba. Rodeado de personas que amaban la música y que expresaban muy intensamente el placer que experimentaban, él era una sombra que se deslizaba en medio de todos. No parecía una persona sensible o apasionada en nada en la vida y aunque yo no lo relacionaba con el hecho de no gustarle la música, quizás ese era el motivo.
Y para que cada uno saque sus conclusiones aquí os dejo la lista de los 13 temas musicales. Fueron escogidos por un grupo de expertos independientes en base a seleccionar temas que la mayoría de las personas consideran muy placenteras:
Barcelona. Montserrat Caballé y Freddie Mercury
Nessun Dorma – aria de la opera “Turandot” de G. Puccini
Carmina Burana- Carl Off- tramo 2:15 a 3:15
The Sound of Silence- Simon & Garfunkel
Canon en Re – J. Pachebel
El Cant dels Ocells- Pau Casals
Para Elisa- Beethoven
Now we are free- Hans Zimmer y Lisa Gerrard. De la película “ Gladiator”
El lago de los cisnes – Tchaikovsky – tramo 0:49 a 2:20
Rivers flows in you- Yiruma
La lista de Schindler – John Williams- de la película del mismo título
Las cuatro estaciones, Primavera, el Allegro- A. Vivaldi
Las cuatro estaciones, Verano, el Presto- A. Vivaldi
Comparto dos de ellas que me emocionan especialmente… 🙂
Notas:
Dopamina es un neurotransmisor en el sistema nervioso central con muchas funciones en el cerebro. Está relacionada con el comportamiento, el movimiento, el conocimiento, la motivación, la recompensa, el sueño, el humor, la atención y el aprendizaje, regula la producción de leche en las mujeres lactantes.
La música tiene la capacidad de producir un efecto en los objetos y en los seres vivos. En el ser humano este efecto se manifiesta a todos los niveles: biológico, fisiológico, psicológico, intelectual, social, espiritual. Éste es justamente el mérito de la música como terapia, su poder sanador.
De entre las muchas investigaciones sobre el efecto fisiológico de la música, las que se han centrado en las repercusiones en los movimientos en el estómago son coincidentes: la música sedante produce fuertes contracciones peristálticas en el estómago ayudando en el proceso de la digestión.
El equipo médico del Dr.Trenti de la Universidad de Roma colaborando con la California University demostró que el canto gregoriano, la música de Bach y la música prerromántica son aconsejables en los tratamientos de gastritis, úlceras y muchas alteraciones gastrointestinales. Hicieron públicas las estadísticas en el congreso internacional de Canto Gregoriano que se celebró en Ferrara en 1980:
– 60% de curaciones en alteraciones gastrointestinales solamente con tratamiento músico-terapéutico en base al Canto Gregoriano.
– Las úlceras duodenales presentaban 58,82%
– Gastroduodenitis, también el 60% de curaciones.
En los problemas gástricos psicosomáticos la música sedante es de gran ayuda también, pues en el estómago confluyen numerosos nervios conectados entre sí y con el cerebro. En la digestión intervienen las glándulas endocrinas y los nervios y también sabemos que las emociones influyen en el funcionamiento de las glándulas y del sistema nervioso. La música puede estimular o relajar todo este proceso tanto para ayudar como para perjudicar: un ruido imprevisto e incluso una música demasiado estimulante pueden causar espasmos en el estómago y en el píloro, dando lugar a un corte de digestión.
Según mi parecer el hecho de que el canto gregoriano sea “digestivo” tiene que ver en primer lugar con esta relación entre el cerebro y el segundo cerebro (el estómago, con sus alrededor de 100 millones de neuronas). En segundo lugar, en la propia estructura del canto que precisa de un control muy preciso de la respiración y conocer la técnica de canto con melismas. Y en tercer lugar, en el propio idioma en el que se canta. Este último punto, lo amplío a otros cantos y prácticas en diferentes lenguas como el canto de Salmos en las sinagogas o el canto de mantras en sánscrito y un largo etcétera.
Creo que la respiración es el puente entre las funciones reflejas del cuerpo y las que son voluntarias. A través de la respiración podemos llegar a establecer conexiones conscientes sobre procesos del cuerpo y sobre las emociones como lo atestiguan muchas disciplinas en diferentes culturas y religiones como las filosofías orientales (budismo, zen y yoga), las artes marciales y actualmente en el deporte.
La técnica del canto gregoriano consiste en emitir notas cantadas muy largas con melismas en la línea melódica en función del texto. Los cantores controlan la respiración realizando profundas inspiraciones, emitiendo la voz en largas espiraciones. Es necesaria una buena preparación para un buen control voluntario de la respiración.
Respirar bien aumenta el oxígeno en sangre optimizando todo el sistema nervioso incluido el cerebro y estimulando las glándulas pineal y pituitaria, el suave movimiento del diafragma masajea los órganos abdominales beneficiando el proceso digestivo y masajea también el corazón, estimulando la circulación sanguínea.
Los melismas en el canto gregoriano consisten en cantar varias notas diferentes en una misma sílaba. Este tipo de técnica tiene su origen en la música antigua, algunas teorías la vinculan a prácticas que actualmente llamaríamos de carácter hipnótico.
La lengua en la que nos han llegado los textos para el canto gregoriano es el latín, con algunas palabras en griego y otras en arameo. Profundizaré en estos dos puntos en otras entradas.
Mientras tanto, en lugar de tomar cualquier fármaco sintético antes o después de una comida, sugiero una buena alimentación y la escucha de canto gregoriano. No sólo nuestro estómago lo agradecerá, todo nuestro cuerpo y nuestro estado emocional y mental se verán beneficiados.
Aquí dejo una muestra y más abajo unas notas ampliando algunos conceptos.
Notas:
El canto gregoriano se caracteriza por el ritmo libre en función del texto, se canta al unísono (todos los cantores entonan la misma línea melódica) y a cappella, es decir, sin acompañamiento instrumental. La línea melódica no tiene grandes saltos de voz, se mueve por intervalos de segunda, tercera a veces de cuarta o quinta.
Los movimientos peristálticos forman parte del proceso de digestión. El cerebro recibe la información en el momento de masticar y coordina el proceso enviando señales para producir estos movimientos. Los músculos involucrados se van contrayendo y relajando rítmicamente de tal forma que llevan al alimento a irse moviendo por el sistema digestivo.
Dos objetos o cuerpos, en este caso, las dos manos de la persona.
Vibraciones
Ondas
Medio elástico
Receta:
Sitúese la persona en un lugar tranquilo y relajado. Sea consciente del silencio que le rodea. Empiece a aplaudir. Está alterando, perturbando, la normal disposición de sus manos golpeando una contra la otra y está alterando, perturbando, la situación de quietud del aire que le rodeaba. Está creando una energía con este movimiento, está vibrando, esta energía se manifiesta en forma de ondas que se propaga en el medio elástico que en este caso es el aire.
Las ondas se van propagando y llegan a las orejas de la persona y a través de todo el proceso que va desde el pabellón auditivo que recoge las ondas y las lleva al conducto auditivo hasta el tímpano que al ser una membrana flexible, vibra con las ondas y con su movimiento vibratorio traslada estas ondas que antes estaban moviéndose por el aire, hasta los huesecillos internos que a su vez las va llevando hasta la cóclea que traduce esas ondas en impulsos eléctricos que son transportados por el nervio auditivo hasta la zona del cerebro donde se procesan, se traducen y Voilà!!!! La persona oye sus aplausos. Todo en segundos, prácticamente de forma simultánea.
Este video de la empresa www.medel.com ilustra magistralmente el proceso. Por favor, dedica 3 minutos a verlo y escucharlo. Te hace consciente de lo maravillosamente mágica que es la Naturaleza.
Explicar lo que es el sonido es como un juego de pistas. En realidad para entender algo tan cotidiano, necesitamos de una sucesión de explicaciones de los conceptos diferentes que intervienen en este fenómeno.
¿Qué es el sonido? Sin enredarme en definiciones excesivamente científicas, el sonido es la sensación que se produce en el cerebro cuando llegan al oído las ondas sonoras. ¿Ondas sonoras? Necesitamos una definición más precisa: las ondas sonoras son la energía que se genera cuando un cuerpo está vibrando como decíamos en el ejemplo del aplauso. Y ¿qué es vibración? Pues la fuerza que se ejerce sobre un objeto produce una alteración de lo que antes estaba en equilibrio generándose las ondas que se van propagando en el medio. Una mano chocando contra otra, un medio de carga negativa contra otro de carga positiva como en las tormentas, soplar dentro de un tubo alterando el aire que está dentro, pulsar una goma en estado de tensión o una cuerda de guitarra, golpear un tambor, expulsar el aire que acabamos de respirar a través de una hermosa palabra o un grito histérico…
No creo que nadie discuta que un trueno es sonido. Cuando vemos un relámpago en el cielo, contamos hasta oír el trueno. Estamos seguros que en algún momento va a suceder. Los fenómenos y el proceso que dan lugar a que podamos oír un trueno son los mismos que si le damos un golpe a un tambor o soplamos en una flauta o presionamos la tecla de un piano o damos un grito o estrellamos una taza contra la pared. Por la acción de un cuerpo contra otro se produce un movimiento vibratorio cuyas ondas se transmiten hasta llegar al oído y de ahí al cerebro. Este es el proceso de la generación, propagación y manifestación de la energía sonora.
¿Significa esto que si no hay receptor, alguien que oiga el sonido generado, no existe sonido?
Esta es una gran pregunta. Si nadie oyera el trueno ¿existiría el ruido del trueno?
La terapia a través de la vibración sonora y de la música y sus elementos actúa a nivel físico, emocional, mental y espiritual. Y soluciona problemas en todos estos niveles. .
Para el cuerpo:
Dolores físicos leves y crónicos de todo tipo, desde artritis, dolores menstruales y preparación al parto, hasta ayuda para el control de adicciones o abuso de sustancias.
Estimulación de los sistemas inmunológico y endocrino.
Para las emociones:
Tratamiento del estrés, la ansiedad y la angustia.
Bloqueos, fobias y miedo personales o relacionales.
La educación del esquema corporal es una pieza fundamental de la educación del cuerpo y de la mente ya que el niño se va adaptando al mundo a través de su cuerpo y debe conocerlo para manejarse con eficacia. Si unimos el estímulo musical al movimiento (caminar, correr, saltar, palmear, balancearse, gatear…) hay un descubrimiento y una mejor comprensión, los niños adquieren conciencia de si mismos, afirman su personalidad y se comunican con los demás. La música les permite intervenir activamente en el medio que les rodea, despertando en ellos interés, receptividad y favoreciendo de este modo el camino que los llevará hacia la autonomía personal.
Rítmica es un sistema pedagógico que une la expresión corporal y los ritmos musicales. Creado por Jacques Dalcroze a principios del siglo XX, juega un papel importante en todo programa integral de educación infantil. Willems solicita abiertamente la inclusión de la rítmica como actividad sistemática y habitual, junto a la iniciación musical en la educación de los niños. El método Dalcroze para la enseñanza de la música es un método esencialmente rítmico, parte de la base de que el ritmo es el elemento de la música que afecta en primer término y con más fuerza la sensibilidad infantil.
Una música y expresión corporal adecuada les puede ayudar en el control del tono muscular, en la consolidación del predominio lateral, en el descubrimiento y toma de conciencia de las distintas partes del cuerpo.Podemos partir de movimientos amplios, estiramientos, jugar con nociones de equilibrio, desplazarnos por el espacio al son de la música y aumentar de este modo las posibilidades expresivas del cuerpo, para comunicar sentimientos, emociones, necesidades…
Hoy 1 de mayo. Día del trabajo. Estaba pensando en el significado de la palabra trabajo y en que siempre me ha intrigado que el día del trabajo se celebre no trabajando.
sonido y memoria 